Още една чудесна дихателна техника, която можем да добавим. Тя се различава от нади шодхана, юджай, пълно йогийско дишане и други по това, че дишането е бързо, енергично и осъществено през корема. Тази техника, която носи чувство на чистота и яснота в предният дял на мозъка влияе на физическо ниво – чрез ритмично дишане, като…
Пранаяма (дишане) – Юджай техника
Мили читатели, ето поредната дихателна практика, която според мен е много важна да имаме в запаса си от средства за самопомощ, за да можем да реагираме адекватно на определените ситуации от живота. Ползите от Юджай пранаяма са много, но най-важната и ключова полза е – успокояващото влиянието върху нервната система. Друга също важна полза е,…
Пранаяма (дишане) – Нади шодхана
В тази статия дойде време да опиша дихателната техника Нади Шодхана и нейните разновидности. Техника, която лично на мен е една от любимите, и чрез които успявам да обърна потоците на мъжка и женска енергия, както и да балансирам дишането си. Лесна и много приятна техника за приложение, която препоръчвам на всеки да опита и…
