Категория: Здраве – Самопомощ

Още една чудесна дихателна техника, която можем да добавим. Тя се различава от нади шодхана, юджай, пълно йогийско дишане и други по това, че дишането е бързо, енергично и осъществено през корема. Тази техника, която носи чувство на чистота и яснота в предният дял на мозъка влияе на физическо ниво –  чрез ритмично дишане, като…

Мили читатели, ето поредната дихателна практика, която според мен е много важна да имаме в запаса си от средства за самопомощ, за да можем да реагираме адекватно на определените ситуации от живота. Ползите от Юджай пранаяма са много, но най-важната и ключова полза е – успокояващото влиянието върху нервната система. Друга също важна полза е,…

В тази статия дойде време да опиша дихателната техника Нади Шодхана и нейните разновидности. Техника, която лично на мен е една от любимите, и чрез които успявам да обърна потоците на мъжка и женска енергия, както и да балансирам дишането си. Лесна и много приятна техника за приложение, която препоръчвам на всеки да опита и…

След като разяснихме какво е Пранаяма, как положително влияе на тяло, ум и дух; и какви основни принципи можем да започнем да следваме – днес ще споделя три вида дишане, които се комбинират в едно пълно йогийско дишане. То представлява първите стъпки, с които можем да започнем дихателните практики с цел изграждане правилен дихателен навик.…

В няколко поредни статии бих искала да споделя с Вас стъпките, които ми помогнаха да развия съзнанието си в насока дихателни практики и приложението им в ежедневието ми. Преди това обачe ще напиша малко теория, която е хубаво да знаем, преди да започнем с практиката, за да знаем основните стъпки и какво да очакваме. Какво…