Болките в лумбалната част на гръбначният стълб (кръст) са често срещан феномен, който има все по-голям прираст, дори и при млади мъже и жени. Ако страдате от болки в кръстната област и търсите вариант да си помогнете без да приемате лекарства, тук можете да намерите възможните варианти, за да си помогнете. Посочила съм само част…
Методът Тристана – Ащанга йога
По дългия път на растеж и развитие с йога, едно от нещата, които ми липсваха до този момент бяха знанията за метода Тристана, в който фокуса се отдава на три обикновени неща – дишането, позата и погледа. На тези три важни аспекта се базира Ащанга йога практиката. Едновременно с това, е изключително важно да се…
Капалбхати
Още една чудесна дихателна техника, която можем да добавим. Тя се различава от нади шодхана, юджай, пълно йогийско дишане и други по това, че дишането е бързо, енергично и осъществено през корема. Тази техника, която носи чувство на чистота и яснота в предният дял на мозъка влияе на физическо ниво – чрез ритмично дишане, като…
Защо Холистичните масажи са полезни за нас?
Холистичните терапии са важна част за психичното и физическо здраве на всеки един от нас. Тази услуга дава възможност на специалисти като мен да допринесат значителен комфорт и освобождаване на клиентите си. Начинът, по който помагам е индивидуален и комбиниран, за да може да се постигне възможно най-удовлетворяващия резултат. Холистичните масажи са стриктно възстановяващи, терапията…
Пранаяма (дишане) – Юджай техника
Мили читатели, ето поредната дихателна практика, която според мен е много важна да имаме в запаса си от средства за самопомощ, за да можем да реагираме адекватно на определените ситуации от живота. Ползите от Юджай пранаяма са много, но най-важната и ключова полза е – успокояващото влиянието върху нервната система. Друга също важна полза е,…
