Мили читатели, ето поредната дихателна практика, която според мен е много важна да имаме в запаса си от средства за самопомощ, за да можем да реагираме адекватно на определените ситуации от живота. Ползите от Юджай пранаяма са много, но най-важната и ключова полза е – успокояващото влиянието върху нервната система. Друга също важна полза е,…
Киноа с лапад и орехи
Днес, реших набързо да направя една чудесна хранителна и сравнително здравословна комбинация, понеже прочетох много хубави отзиви за ползите на лапада. Билката е всъщност супер вкусна също сурова (тествано на салата с домати). Затова, ако намерите в градината си, берете и не пестете. Защо лападът е полезен? Още от древни времена се използва за прочистване…
Пранаяма (дишане) – Нади шодхана
В тази статия дойде време да опиша дихателната техника Нади Шодхана и нейните разновидности. Техника, която лично на мен е една от любимите, и чрез които успявам да обърна потоците на мъжка и женска енергия, както и да балансирам дишането си. Лесна и много приятна техника за приложение, която препоръчвам на всеки да опита и…
Пранаяма (дишане) – Пълно йогийско дишане
След като разяснихме какво е Пранаяма, как положително влияе на тяло, ум и дух; и какви основни принципи можем да започнем да следваме – днес ще споделя три вида дишане, които се комбинират в едно пълно йогийско дишане. То представлява първите стъпки, с които можем да започнем дихателните практики с цел изграждане правилен дихателен навик.…
Пранаяма (дишане) – същност, приложение и значение за здравето ни
В няколко поредни статии бих искала да споделя с Вас стъпките, които ми помогнаха да развия съзнанието си в насока дихателни практики и приложението им в ежедневието ми. Преди това обачe ще напиша малко теория, която е хубаво да знаем, преди да започнем с практиката, за да знаем основните стъпки и какво да очакваме. Какво…